Yoga Santé : une pratique douce et thérapeutique

Votre médecin ou votre kiné vous ont-ils déjà conseillé de vous mettre au yoga ? Le yoga est depuis longtemps reconnu comme « bon pour la santé ». À tel point, qu’un yoga dit thérapeutique a fini par voir le jour.

Chez Five, c’est Hélène Lecompte qui vous propose cette pratique adaptative qui vous aidera à retrouver de la fluidité dans votre corps et au niveau de votre esprit. Aujourd’hui, elle nous explique les tenants et aboutissements de ces cours en format individuel personnalisés.

Qu’est-ce que le Yoga Santé ?

La santé ne se limite pas à l’absence de maladie. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) la définit comme « un état de complet bien-être physique, mental et social ».

C’est précisément dans cette vision globale que le Yoga Santé trouve toute sa place.

Bien plus qu’une simple activité physique, le Yoga Santé repose sur une approche holistique qui agit à la fois sur le corps, le mental et la conscience. Grâce à une pratique régulière, ces séances individuelles favorisent l’harmonie, l’équilibre et la sérénité intérieure.

Aux origines : un outil thérapeutique

Dès l’Antiquité, Patanjali, auteur des Yoga Sutras – texte référent du yoga -, définissait le yoga comme « l’arrêt des fluctuations du mental » (Yoga Citta Vrtti Nirodha, Yoga Sutra I,2).

Intégré à l’Ayurvéda (médecine traditionnelle indienne), le yoga a toujours été utilisé comme un outil thérapeutique pour accompagner différents troubles physiques et psychiques.

Aujourd’hui, il est reconnu comme une pratique complémentaire aux soins médicaux, notamment dans la gestion du stress, des douleurs chroniques et des maladies de civilisation (cancer, diabète, obésité).

Quelques références scientifiques et médicales

De nombreux médecins et chercheurs ont validé les bienfaits du yoga :

Dr Herbert Benson, The Relaxation Response : pionnier des recherches sur la relaxation et la réduction du stress.
Dr Dean Ornish, cardiologue américain, qui a intégré le yoga dans des protocoles cliniques pour prévenir et inverser certaines maladies chroniques (Undo It!: How Simple Lifestyle Changes Can Reverse Most Chronic Diseases).
B.K.S. Iyengar, auteur de light on Yoga, référence mondiale des postures (asanas).
Dr Lionel Coudron, fondateur de l’Institut de Yoga Thérapie en France (Mieux vivre par le Yoga, La Yoga-thérapie).

Contacter Hélène

Le Yoga santé : pourquoi et pour qui ?

Les séances individuelles de Yoga santé s’adressent à toutes les personnes souhaitant améliorer leur qualité de vie, quel que soit l’âge, le niveau ou la condition physique.

Il est particulièrement recommandé pour :

La gestion du stress et de l’anxiété
Les douleurs chroniques ou maladies de longue durée (diabète, troubles cardio-vasculaires, migraines, troubles alimentaires, hypertension…)
Les tensions physiques (maux de dos, raideurs, fatigue, troubles du sommeil)
Les personnes en suivi médical, souhaitant un accompagnement complémentaire
Toute personne en recherche de mieux-être, d’énergie et de sérénité

Grâce à une pratique sur mesure, le Yoga Santé permet de ramener de la fluidité corporelle, de libérer les tensions et de renforcer la confiance en soi.

Comment se déroule une séance ?

Chaque parcours est individualisé afin de répondre aux besoins spécifiques de l’élève.

Un entretien-bilan initial : pour définir les objectifs, comprendre les besoins et établir ensemble un programme personnalisé.
Des séances en studio : travail régulier, en individuel, dans un cadre bienveillant.
Des exercices adaptés : postures (asanas), respiration (pranayama), relaxation et méditation. Les pratiques sont évolutives et ajustées au fil des séances.
Un suivi autonome : des exercices simples à refaire à la maison pour progresser en toute autonomie.

Cette approche progressive respecte les capacités physiologiques de chacun et permet une évolution en douceur.

Je prends rdv !