Comment le massage Abhyanga peur préparer ton corps à l’automne

L’automne ne fait pas le même effet à tout le monde : quand certains apprécient le retour de la fraîcheur, d’autres redoutent déjà les premiers frissons.

Aujourd’hui, Marine, thérapeute spécialisée dans le massage Abhyanga chez Five nous donne quelques conseils pour bien appréhender ce changement de saison.

Différents doshas

L’automne ne fait pas le même effet à tout le monde : l’aviez-vous remarqué ? Quand certains apprécient le retour de la fraîcheur, d’autres redoutent déjà les premiers frissons de l’automne (et tout ce qui va avec !)

En Ayurveda (médecine traditionnelle indienne), cette sensibilité différente et variable s’explique notamment par notre relation aux éléments. Selon cette approche ancestrale, chaque individu serait constitué des cinq grands éléments : l’éther, l’air, le feu, l’eau et la terre.

Ces éléments se retrouvent dans ce qu’on appelle les trois doshas (= trois grands profils), les grandes forces qui, selon l’Ayurveda, régissent les fonctions du corps et de l’esprit :

• Vata, composé de l’éther et de l’air ; 
• Pitta, du feu et de l’eau ; 
• Kapha, de l’eau et de la terre.

Nous sommes donc tous constitués des trois doshas à des degrés différents, avec généralement une prédominance d’un ou deux d’entre eux. En ce sens, comme nous sommes tous différents, les éléments qui nous constituent réagiront différemment aux saisons. Exemple : quelqu’un constitué en majeurs partie de l’élément feu (= Pitta) aura du mal à bien vivre les grosses chaleurs de l’été, contrairement à un autre profil ayurvédique.  

S’adapter au changement de saison

En Ayurveda, les saisons sont donc elles aussi associées à la prédominance de certains éléments.

Comprendre les changements de saison permet d’ajuster certaines de nos habitudes afin d’accompagner au mieux notre organisme.

Ainsi, ce qui peut être soutenant en été ne le sera pas nécessairement en automne. Chaque saison pourra apporter ses propres défis selon notre constitution et notre équilibre du moment.

L’automne et le début de l’hiver sont traditionnellement associés au dosha Vata, dont les qualités sont notamment le froid, la sécheresse, la légèreté et le mouvement.

Lorsque ces qualités augmentent, vous pouvez être davantage sujets à la sécheresse cutanée, aux ballonnements, aux troubles du sommeil, à l’agitation, à l’inquiétude ou encore au stress.

Pour accompagner cette transition, l’approche ayurvédique cherchera à apporter davantage de chaleur, d’apaisement, de stabilité et d’hydratation, en compensant tout naturellement les carences de la saison pour retrouver un équilibre.

L’Abhyanga, un massage particulièrement adapté au changement de saison?

Traditionnellement pratiqué en Inde, l’Abhyanga est un massage du corps entier réalisé avec une huile ayurvédique chaude.

Il associe différentes techniques permettant de rééquilibrer les doshas, d’accompagner le corps à éliminer les toxines et de réduire certaines tensions et douleurs.

Lors d’un premier rendez-vous, un bilan de constitution ayurvédique permet d’explorer votre profil pour comprendre son fonctionnement. Le protocole, l’huile, le rythme et la pression seront ensuite adaptés à votre profil, à votre constitution, à vos besoins et à votre état physique et psychique du moment.

Chaque personne étant unique, l’objectif du massage Abhyanga ne sera donc pas d’appliquer un protocole identique à tout le monde mais au contraire, de vous proposer un soin totalement sur mesure !

C’est ce qui différencie cette approche d’un massage bien-être standardisé : le massage Abhyanga prend en compte le cycle des saisons et est totalement pensé en fonction de la personne qui le reçoit.

C’est cette capacité d’adaptation qui rend l’Abhyanga particulièrement intéressant lors des changements de saison. Le massage que vous recevez en été ne sera pas forcément le même lors de cette entrée dans l’automne.

Envie de découvrir les soins de Marine ?

Convaincue des bienfaits du toucher, Marine s’est tournée vers des techniques manuelles et naturelles pour accompagner au mieux être. Le choix du massage Abhyanga a été pour elle une évidence pour sa capacité à s’adapter totalement à la personne. Un soin sur mesure passionnant !

Marine t’accueille chaque mardi chez FIVE pour te faire découvrir ce soin fabuleux.