Découvrez toutes les pratiques chez Five Yoga Club
Nos pratiques dynamiques
Vinyasa, Yoga fonctionnel, Ashtanga, Yoga fondations
Vinyasa
Le Vinyasa que Mélanie enseigne est un yoga plutôt engageant, adapté aux besoins du corps suivant le fil naturel des saisons, selon les recommandations de la médecine indienne l’Ayurvéda. Au cours d’une année, nous explorons sur le tapis toutes les possibilités du mouvement pour apporter une pratique complète et de saison à l’ensemble de notre corps et de notre esprit. Si vous êtes déjà à l’aise au niveau du placement dans les postures après avoir suivi plusieurs séances de Fondations, ce cours est fait pour vous !
Yoga & Mobilité
Jessica vous propose de découvrir le yoga dans une approche fonctionnelle. via une pratique accessible, intelligente et adaptée à tous, qui vous aide à mieux comprendre votre corps.
Ici, on ne cherche pas la posture parfaite, mais celle qui fonctionne pour vous.
Au programme : renforcement, mobilité, étirements profonds, explications simples… le tout dans une ambiance bienveillante et décontractée.
Ashtanga yoga
Une version transgressive de l’Ashtanga dit traditionnel. Mélanie vous propose une pratique de l’Ashtanga adaptée au cycle des saisons. Une manière d’apprendre à répéter des gestes à chaque séance pour approfondir la perception fine des postures au travers d’une pratique plutôt engageante, mais qui change et évolue tout au long de l’année pour respecter les différentes possibilités et besoins du corps, selon les conseils de la médecine indienne.
Vinyasa Fondations
Comment envisager de pratiquer correctement le Vinyasa yoga sans passer par la case Fondations ? Ce cours permet d’apprendre véritablement les bases de la pratique du Vinyasa en découvrant comment se placer de manière juste et adaptée dans toutes les postures. Élèves plus avancés, vous êtes les bienvenus pour approfondir votre pratique à un niveau plus subtil. Un cours ludique et instructif sur les fondations essentielles des postures du yoga !
Nos pratiques douces
Yin Yoga, Hatha Yoga, Yoga Prénatal, Yoga Senior
Yin yoga
Au beau milieu d’une semaine chargée de multiples activités, s’offrir un moment de pause pour se poser est souvent nécessaire. Le Yin vous permettra d’apprendre à vous poser tout en méditant sur les sensations dans le corps au travers d’une pratique de yoga statique. Qui dit statique ne signifie pas qu’il ne se passe rien, bien au contraire : toute l’expérience du Yin est subtile et Jessica vous guide avec poésie dans ce voyage intérieur.
Yoga prénatal
Jessica vous invite avec douceur et malice à découvrir le yoga en période de grossesse. Découvrez le plaisir de pratiquer le yoga en symbiose avec votre bébé, pour ressentir de manière plus subtile votre corps dans ce moment très spécial de votre vie. Un moment unique enseigné par une mère de famille formée par le docteur Bernadette de Gasquet.
Cette classe spécifique est aussi l’occasion de rencontrer d’autres femmes enceintes et de créer une communauté de soutien.
Yoga Senior
Au travers d’exercices de mobilité douce, de tonicité, de renforcement profond et de respiration consciente, ces séances permettent de retrouver un équilibre et une stabilité dans le corps, associés à un certain lâcher-prise. Hélène, formée au Yoga thérapeutique, vous accompagnera grâce à une écoute profonde et des ajustements personnalisés. Séances en petits groupes pour plus d’attention de la professeure à chaque participant.e.
Tous les vendredis de 9h00 à 10h00.
Cours particuliers sur réservation, les mercredis à 15h et 16h30 et les vendredis à 15h.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique fondamentale qui harmonise le corps et l’esprit en équilibrant les énergies actives (« Ha ») et réceptives (« Tha ») à travers des postures maintenues, le travail du souffle et la relaxation. Accessible à tous, cette discipline renforce le corps, apaise le système nerveux, améliore la concentration et offre un ancrage profond dans le moment présent. Venez découvrir cette pratique pour libérer les tensions et retrouver un calme intérieur durable.
Nos pratiques spécifiques
Pilates, Cardio, Fit Punch, Yoga prénatal
Pilates
Le Pilates permet d’apprendre à se centrer pour bouger différemment au quotidien. Renforce la musculature en partant de la ceinture abdominale afin d’améliorer la posture et prévenir certains maux chroniques. Chaque pratique permet de renforcer le corps au niveau des muscles profonds comme ceux du centre et de l’ensemble de la colonne vertébrale. Apolline qui enseigne le Pilates avec passion est aussi professeure de danse et a une grande connaissance du corps dans le mouvement.
Energy Boost
Un cours pour explorer le mouvement dans une dimension renforcement musculaire et / ou cardio, en fonction de vous !
Les cours de Chloé s’adressent à l’ensemble du corps et sont très complémentaires à la pratique du Yoga.
Retrouvez de l’énergie dès le début de la journée grâce à aux séances d’Energy Boost : ambiance fun assurée !
Cours tous niveaux, débutants bienvenus !
Fit Punch
Le fitpunch avec Samy c’est une séance complète de cardio et de renforcement musculaire agrémenté de mouvements issues de la boxe thaïlandaise. Une manière ludique d’améliorer sa condition physique ainsi que sa coordination.La touche boxe permet de canaliser son énergie, de travailler son souffle et son rythme.
Débutants ou confirmés les exercices sont adaptés à chacun.
Il n’y a ni contact ni opposition.
Tous les mardis de 9h45 à 10h45.
Yoga prénatal
Jessica vous invite avec douceur et malice à découvrir le yoga en période de grossesse. Découvrez le plaisir de pratiquer le yoga en symbiose avec votre bébé, pour ressentir de manière plus subtile votre corps dans ce moment très spécial de votre vie. Un moment unique enseigné par une mère de famille formée par le docteur Bernadette de Gasquet.
Cette classe spécifique est aussi l’occasion de rencontrer d’autres femmes enceintes et de créer une communauté de soutien.
Horaires zen
Envie de cours en petit groupe ? On te propose ici les cours zen, ces petits cours qu’on adore, car l’on peut vous chouchouter jusqu’aux orteils.
Pour débuter
Tu souhaites reprendre une pratique, te remettre en mouvement ? Les cours en petits groupes sont parfaits pour te sentir soutenu, voici notre sélection :
- Pilates : tous les lundis de 9h30 à 10h30
- Vinyasa fondations : tous les mardis et vendredis de 11h00 à 12h15
- Slow vinyasa : tous les mercredis de 17h30 à 18h30
Pour se détendre en journée
Besoin d’une pause sans prise de tête dans ta semaine, voici notre sélection de cours tout doux.
- Yin yoga : tous les mercredis de 9h30 à 10h45
- Hatha yoga : tous les mercredis de 17h30 à 18h30
Pour bouger
Besoin de bouger, mais pas dans une salle bondée ? Voici nos cours pépites :
- Yoga fonctionnel : tous les lundis de 12h30 à 13h45
- Energy Boost : tous les lundis de 10h45 à 11h45 et les jeudis de 8h00 à 9h00
- Fit Punch : tous les mardis de 9h45 à 10h45
Il y aura toujours un cours pour toi
Chez Five, nous avons à cœur d’accueillir tous les yogis sur les tapis, que tu sois plutôt team du midi avec un cours sur ta pause déjeuner, que tu préfères les créneaux plus calmes en journée ou que tu aies des besoins spécifiques, notre planning est riche en propositions. Un vrai cocon pour tes cours de yoga sur Aix-en-Provence.
Nos professeurs
Mélanie
Jessica
Apolline
Chloé
Hélène
Sophie
Marion
Emma
Louise
Ombeline
