Découvrez toutes les pratiques chez Five Yoga Club
Nos pratiques dynamiques
Vinyasa, Yoga fonctionnel, Ashtanga, Yoga fondations
Vinyasa
Le Vinyasa que Mélanie enseigne est un yoga plutôt engageant, adapté aux besoins du corps suivant le fil naturel des saisons, selon les recommandations de la médecine indienne l’Ayurvéda. Au cours d’une année, nous explorons sur le tapis toutes les possibilités du mouvement pour apporter une pratique complète et de saison à l’ensemble de notre corps et de notre esprit. Si vous êtes déjà à l’aise au niveau du placement dans les postures après avoir suivi plusieurs séances de Fondations, ce cours est fait pour vous !
Yoga fonctionnel
Jessica vous propose de découvrir le yoga dans une approche fonctionnelle. via une pratique accessible, intelligente et adaptée à tous, qui vous aide à mieux comprendre votre corps.
Ici, on ne cherche pas la posture parfaite, mais celle qui fonctionne pour vous.
Au programme : renforcement, mobilité, étirements profonds, explications simples… le tout dans une ambiance bienveillante et décontractée.
Ashtanga yoga
Une version transgressive de l’Ashtanga dit traditionnel. Mélanie vous propose une pratique de l’Ashtanga adaptée au cycle des saisons. Une manière d’apprendre à répéter des gestes à chaque séance pour approfondir la perception fine des postures au travers d’une pratique plutôt engageante, mais qui change et évolue tout au long de l’année pour respecter les différentes possibilités et besoins du corps, selon les conseils de la médecine indienne.
Vinyasa Fondations
Comment envisager de pratiquer correctement le Vinyasa yoga sans passer par la case Fondations ? Ce cours permet d’apprendre véritablement les bases de la pratique du Vinyasa en découvrant comment se placer de manière juste et adaptée dans toutes les postures. Élèves plus avancés, vous êtes les bienvenus pour approfondir votre pratique à un niveau plus subtil. Un cours ludique et instructif sur les fondations essentielles des postures du yoga !
Nos pratiques douces
Yin, Nidra, Méditation, Friday Vibes
Yin yoga
Au beau milieu d’une semaine chargée de multiples activités, s’offrir un moment de pause pour se poser est souvent nécessaire. Le Yin vous permettra d’apprendre à vous poser tout en méditant sur les sensations dans le corps au travers d’une pratique de yoga statique. Qui dit statique ne signifie pas qu’il ne se passe rien, bien au contraire : toute l’expérience du Yin est subtile et Jessica vous guide avec poésie dans ce voyage intérieur.
Nidra
Venez découvrir le yoga nidra, un voyage intérieur, une sorte de transe immobile qui vous permettra de vous ressourcer en profondeur. Entre éveil et sommeil, la pratique du yoga nidra nous amène vers des contrées lointaines de la conscience. Dans cet état hors du temps et de l’espace vous n’aurez qu’à vous laisser guider par la douce voix de Jessica.
Méditation
La méditation est une technique qui permet de se concentrer en toute détente, pour revenir à l’observation d’un support d’attention présent en soi. Par exemple, la respiration ou bien les sensations existantes dans le corps à cet instant-là.
Le but ? Cultiver de cette manière la pleine présence, un état dans lequel les pensées et l’agitations mentale s’apaisent le temps de quelques instants. En méditant, nous avons ainsi accès à une part présente en nous, plus vaste, plus profonde et plus apaisée que le mental qui, très agité peut troubler la vision claire et lucide de la réalité.
Méditer, c’est redonner plus de clarté, plus de recul et plus de présence au monde !
Friday Vibes
Chez Five, on a réfléchi à une manière de vous proposer une autre manière de boire l’apéro le vendredi soir, avec beaucoup d’ingrédients réunis pour vous faire ressentir cette détente, cette joie et cette convivialité à l’approche du week-end ! On vous présente donc nos soirées Friday Vibes ! Communément traduites par cette sensation de plaisir et de de joie d’être en week-end
Les soirées Friday Vibes, c’est quoi au juste ? C’est le dernier créneau de la semaine chez Five qui sera enseigné de manière aléatoire entre les différents profs et praticiens du club !
Nos pratiques spécifiques
Pilates, Yoga prénatal, Cardio, Yoga santé
Pilates
Le Pilates permet d’apprendre à se centrer pour bouger différemment au quotidien. Renforce la musculature en partant de la ceinture abdominale afin d’améliorer la posture et prévenir certains maux chroniques. Chaque pratique permet de renforcer le corps au niveau des muscles profonds comme ceux du centre et de l’ensemble de la colonne vertébrale. Apolline qui enseigne le Pilates avec passion est aussi professeure de danse et a une grande connaissance du corps dans le mouvement.
Yoga prénatal
Jessica vous invite avec douceur et malice à découvrir le yoga en période de grossesse. Découvrez le plaisir de pratiquer le yoga en symbiose avec votre bébé, pour ressentir de manière plus subtile votre corps dans ce moment très spécial de votre vie. Un moment unique enseigné par une mère de famille formée par le docteur Bernadette de Gasquet.
Cette classe spécifique est aussi l’occasion de rencontrer d’autres femmes enceintes et de créer une communauté de soutien.
Energy Boost
Un cours pour explorer le mouvement dans une dimension renforcement musculaire et / ou cardio, en fonction de vous !
Les cours de Chloé s’adressent à l’ensemble du corps et sont très complémentaires à la pratique du Yoga.
Retrouvez de l’énergie dès le début de la journée grâce à aux séances d’Energy Boost : ambiance fun assurée !
Cours tous niveaux, débutants bienvenus !
Yoga santé
Les séances individualisées de Yoga Santé ont pour objectif de restaurer la fluidité dans le corps et le mental.
Les cours sont structurés à partir d’une thématique corporelle (genou, hanche… ) ou d’une problématique santé (stress, anxiété, TCC/TCA, mobilité, douleurs chroniques… ) pour vous permettre de travailler dans le respect de votre corps et ressentir les bénéfices du mouvement sur le mental pour accéder à plus de sérénité.
Cours particuliers sur réservation, les mercredis à 15h et 16h30 et les vendredis à 15h
Horaires zen
Envie de cours en petit groupe ? On te propose ici les cours zen, ces petits cours qu’on adore, car l’on peut vous chouchouter jusqu’aux orteils.
Pour débuter
Tu souhaites reprendre une pratique, te remettre en mouvement ? Les cours en petits groupes sont parfaits pour te sentir soutenu, voici notre sélection :
- Pilates : tous les lundis de 9h30 à 10h30
- Vinyasa fondations : tous les mardis et vendredis de 11h00 à 12h15
- Slow vinyasa : tous les mercredis de 17h30 à 18h30
Pour se détendre en journée
Besoin d’une pause sans prise de tête dans ta semaine, voici notre sélection de cours tout doux.
- Yin yoga : tous les mercredis de 9h30 à 10h45
- Slow Vinyasa : tous les mercredis de 17h30 à 18h30
Pour bouger
Besoin de bouger, mais pas dans une salle bondée ? Voici nos cours pépites :
- Yoga fonctionnel : tous les lundis de 12h30 à 13h45
- Energy Boost : tous les lundis de 10h45 à 11h45 et les jeudis de 8h00 à 9h00
Il y aura toujours un cours pour toi
Chez Five, nous avons à cœur d’accueillir tous les yogis sur les tapis, que tu sois plutôt team du midi avec un cours sur ta pause déjeuner, que tu préfères les créneaux plus calmes en journée ou que tu aies des besoins spécifiques, notre planning est riche en propositions. Un vrai cocon pour tes cours de yoga sur Aix-en-Provence.
Nos professeurs
Mélanie
Jessica
Apolline
Chloé
Sophie
