Cours exclusifs à Aix-en-Provence

Yoga Santé à Aix-en-Provence
pour conserver la forme

Parce que la santé ne se résume pas à l’absence de maladie. L’OMS la définit comme « un état de complet bien-être physique, mental et social ».
Une vision globale dans laquelle le Yoga trouve naturellement sa place !

Pour bien débuter

À tous les âges

Petits groupes (10 personnes)

Accompagnement personnalisé et professionnel

Cette pratique s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin de son corps, soulager des tensions, retrouver de la mobilité et développer une relation plus consciente à ses mouvements.

Les grands principes du Yoga Santé

Le Yoga Santé reprend certains fondements du Yoga Iyengar, notamment le travail précis de l’alignement et l’utilisation de supports. Les postures sont abordées avec précision, progressivité et adaptation afin de respecter la singularité de chaque corps.

Les postures sont explorées en détails, et ce afin de comprendre :
  • quels muscles sont mobilisés,
  • quelles zones du corps s’activent,
  • quelles sensations sont recherchées,
  • quels bénéfices sont visés pour le corps.

Une attention particulière est portée à l’alignement du corps dans l’espace et dans chaque posture. Cet alignement permet de pratiquer en sécurité, d’optimiser les bienfaits des postures et de développer une meilleure conscience corporelle ainsi qu’une respiration de qualité.

Quelles différences avec le yoga classique ?

Le pratiquant est invité à devenir acteur de sa pratique, à écouter son ressenti et à ajuster la posture pour qu’elle soit juste pour lui.

Ce qui change concrètement par rapport à un cours de yoga classique :
  • Pratique avec des supports (mur, brique, chaise…) qui deviennent soit des contraintes volontaires soit des soutiens permettant d’affiner le ressenti et l’alignement
  • Temps de parole et d’échange en fin de séance pour partager les ressentis
  • Groupes limités à 10 personnes pour un accompagnement personnalisé
  • Savasana spécifique : une relaxation finale guidée, pensée comme un temps d’intégration profonde du travail corporel et respiratoire, signature du cours

À quelle intensité s’attendre ?

Ici la séance prend son temps, les postures s’étirent pour permettre de vraiment les comprendre et des exercices de mobilité sont également proposés pour ramener du mouvement entre les postures.

Les bienfaits du Yoga Santé

Bienfaits physiques

Tout comme le yoga traditionnel, la pratique régulière du Yoga Santé à Aix-en-Provence offre de nombreux bénéfices :

  • Amélioration de la mobilité articulaire
  • Renforcement des muscles profonds et stabilisateurs
  • Amélioration de la posture et de l’alignement corporel
  • Prévention des blessures
  • Diminution des douleurs chroniques (dos, épaules, hanches, genoux)
  • Meilleure coordination et conscience corporelle
  • Amélioration du sommeil

Bienfaits mentaux

En profitant d’une de nos séances de Yoga Santé à Aix-en-Provence, vous pourrez vous rendre compte que cette pratique apporte également des bienfaits mentaux :

  • Meilleure connexion corps-esprit
  • Diminution du stress lié aux tensions corporelles
  • Sensation de fluidité et de légèreté
  • Recentrage et présence à soi
  • Soutien pour des périodes de stress et / ou d’anxiété
  • Amélioration de l’équilibre et de la proprioception
  • Augmentation de l’énergie vitale
Pour mieux respirer

Le travail de la respiration

Chaque posture est associée avec la réalisation : on trouve la posture juste et on prend le temps pour respirer profondément. Le souffle accompagne et guide le geste, qu’il soit statique ou en mouvement.

L’inspiration se fait en :

• gonflant le ventre,
• soulevant la poitrine,
• relâchant les abdominaux,
• abaissant le diaphragme afin de laisser la place aux organes.

L’expiration, elle accompagne le relâchement, l’engagement juste et la détente. Elle permet d’approfondir la posture, d’affiner la sensation et de libérer les tensions.

Cette respiration consciente favorise la détente, la concentration et une meilleure perception du corps.

Pour vous

À qui s’adressent nos cours de Yoga Santé à Aix-en-Provence ?

Le Yoga Santé s’adresse à toute personne souhaitant :

  • pratiquer un yoga doux mais précis,
  • prendre soin de son corps,
  • mieux comprendre ses sensations,
  • soulager des douleurs ou des tensions,
  • pratiquer dans une approche respectueuse
  • améliorer son niveau d’énergie
  • soutenir son corps et son esprit avec une pratique de santé !

Aucune souplesse ou expérience préalable n’est requise.

Pourquoi pratiquer le Yoga Santé à Aix-en-Provence chez Five Yoga Club ?

Le Five Yoga Club est aujourd’hui le seul studio de yoga à Aix-en-Provence à proposer des cours de Yoga Santé dans un cadre dédié au bien-être et à la qualité du mouvement.

Accompagnement professionnel

De plusieurs années de formation et d’expérience

Attention personnalisée

Cours en petit comité (10 personnes maximum)

Atmosphère conviviale

Professionnelle et bienveillante !

Notre approche est basée sur la compréhension du corps, l’écoute et l’adaptation, loin des pratiques standardisées. Vous retrouverez ce type d’approche dans l’ensemble de nos différentes pratiques de yoga.

Informations pratiques et inscription

Les cours de Yoga Santé à Aix-en-Provence sont proposés toute l’année au Five Yoga Club.

Le mercredi à 11h00 avec Hélène

Ces cours étant réservés aux débutants, et nous accueillons moins de participants que dans d’autres cours afin de pouvoir accorder un accompagnement plus attentif pour chaque personne.

Pour connaître les horaires, les tarifs ou réserver votre séance, consultez la page planning ou contactez-nous directement.

Consulter le planning Nous contacter

Découvrez une nouvelle façon de pratiquer le yoga et d’habiter votre corps avec nos cours de Yoga Santé à Aix-en-Provence !

Questions courantes

Oui, totalement. Les postures, la respiration et les transitions sont expliquées pas à pas, avec des adaptations proposées afin que chacun puisse évoluer à son rythme, même sans aucune expérience préalable.

Oui, le Yoga Santé est particulièrement adapté en cas de douleurs au dos. La pratique met l’accent sur la mobilité, la posture et le renforcement des muscles profonds, tout en respectant les limites de chacun.

Le Yoga Santé est un cours doux, adapté et spécifiquement pensé pour accompagner le corps avec plus de lenteur et moins d’intensité. Les personnes âgées de 60 ans et plus sont les bienvenus.

Une séance par semaine permet déjà de ressentir des bienfaits sur la mobilité et la posture. La fréquence idéale dépend ensuite de vos objectifs et de votre pratique globale.

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